Coaching 

Voedingscoaching op maat

Bij mijn voedingscoaching help ik je om jouw persoonlijke doelen te bereiken, of je nu wilt afvallen, aankomen, meer energie wilt krijgen, of gezonde gewoontes wilt ontwikkelen. Samen werken we aan een gebalanceerd eetpatroon dat past bij jouw levensstijl en behoeften.

Jouw doelen, mijn aanpak

Gewichtsverlies of aankomen

Of je nu wilt afvallen of juist aankomen, ik begeleid je stap voor stap met op maat gemaakte voedingsadviezen die passen bij jouw doelstellingen.

Energie verhogen

Voel je je vaak moe of futloos? Door slimme voedingskeuzes te maken, help ik je om je energieniveau te verhogen, zodat je je fitter voelt en meer uit je dag kunt halen.

Gezonde gewoontes

Samen gaan we aan de slag om gezonde eetgewoontes te ontwikkelen die je op lange termijn vol kunt houden.

Inzicht in je eetpatroon

Door middel van een eetdagboek krijg je helder inzicht in je huidige eetpatroon. We gebruiken deze informatie om je voeding stap voor stap te verbeteren.

Mijn werkwijze

Eetdagboeken

Met behulp van een eetdagboek houden we nauwkeurig bij wat je eet, zodat we duidelijk kunnen zien waar verbeteringen mogelijk zijn.

Voedingsadviezen

Ik geef je advies op basis van jouw doelen en huidige situatie, zodat je precies weet wat je kunt aanpassen om vooruitgang te boeken.

Voedingsplannen

Je krijgt een op maat gemaakt voedingsplan dat jou helpt je doelen te bereiken.

Bewegingplannen

Je krijgt een op maat gemaakt bewegingsplan dat jou helpt je doelen te bereiken.

Evaluaties

We evalueren regelmatig jouw vooruitgang en passen waar nodig je voedingsplan aan, zodat je gemotiveerd blijft en jouw doelen behaalt.

Met mijn begeleiding maak je stap voor stap veranderingen in je eetgewoonten, waardoor je je niet alleen beter voelt, maar ook je doelen bereikt!

Mental Coaching: Structuur en Doelen voor een Beter Leven

In mijn mental coaching help ik je om weer grip te krijgen op je dagelijkse leven en ondersteun ik je in het zetten van concrete stappen naar jouw persoonlijke doelen. Of je nu vastloopt in je werk, privéleven, of moeite hebt met het vinden van balans, samen gaan we aan de slag om jouw leven opnieuw te plannen en te structureren.

Doelen stellen en behalen

Samen stellen we heldere doelen op die aansluiten bij jouw wensen en behoeften. We breken deze doelen op in haalbare stappen, zodat je een duidelijk pad voor ogen hebt. Ik help je niet alleen met het stellen van deze doelen, maar ook met de praktische aanpak om ze te behalen. Elke stap die we zetten, evalueren we samen, zodat je gemotiveerd blijft en vooruitgang blijft boeken.

Plannen en structureren van je leven

Vaak is het gebrek aan structuur de oorzaak van stress en uitstelgedrag. Ik help je om jouw leven beter te plannen en overzicht te creëren. Door structuur aan te brengen in je dag- en weekplanning, leer je hoe je efficiënter en met meer rust door het leven kunt gaan. We werken samen aan het vinden van balans, zodat je meer tijd hebt voor de dingen die er écht toe doen.

Jouw doelen, jouw leven

Of je nu meer rust, focus, of balans zoekt in je dagelijkse leven, met mijn mental coaching krijg je de tools en begeleiding die je nodig hebt om je leven stap voor stap weer op de rit te krijgen. Ik begeleid je bij elke stap en zorg ervoor dat jij het vertrouwen opbouwt om je doelen te bereiken.

Sportcoaching: Vind jouw balans met Calisthenics

Wil je meer balans in je leven en je weer sterker en energieker voelen? Mijn sportcoaching is speciaal gericht op vrouwen die op een natuurlijke en duurzame manier aan hun kracht en vitaliteit willen werken.

Ik coach vanuit de sport Calisthenics, een trainingsvorm waarbij je traint met je eigen lichaamsgewicht. Dit helpt je om sterker te worden, meer controle over je lichaam te krijgen en met meer energie in het leven te staan. Of je nu wilt beginnen met sporten of je huidige training naar een hoger niveau wilt tillen, ik help je met een persoonlijke aanpak die past bij jouw doelen en levensstijl.